Leicht in den Körper eindringen in dieser Klasse mit geringen Auswirkungen. Wirbelsäulenverlängernde Dehnübungen und spannungslösende Posen mit langsamen, achtsamen Übergängen bauen sanft Kraft und Flexibilität auf. Ein Kurs für alle Schüler, auch Anfänger, solche mit besonderen Erkrankungen, Einschränkungen oder Verletzungen. Anpassungen für jeden Teilnehmer möglich. Wir laden jeden ein, sich zu bewegen, zu fließen und sich in seinem eigenen Körper wohl zu fühlen. Stühle stehen zur Nutzung bereit.

Wer mit dem Integral Yoga Level 1-Kurs vertraut ist, wird feststellen, dass er ideal geeignet ist, diesen atemfokussierten, dynamischen Ausdruck des weltberühmten Integral Yoga-Kursformats zu genießen. Verwandeln Sie Körper und Geist in einen Zustand des Gleichgewichts, indem Sie achtsam eine spürbare Widerstandsfähigkeit schaffen und steigern, die im gesamten Kosha widerhallt. Vom Herzen des Körpers über die Bewältigung seiner Bedürfnisse bis hin zum innersten Zustand des unnötigen Bewusstseins und darüber hinaus.

Die Integral-Yoga-Meditation, die für tiefere Meditationserfahrungen konzipiert ist, umfasst Gesänge, Pranayama: yogische Atemtechniken, 15 bis 20 Minuten Stille und Schlussgesänge. Studierende mit Erfahrung in der Meditation können an einer offenen Meditation teilnehmen. Schüler, die an unserer Meditationspraxis interessiert, aber mit dieser noch nicht vertraut sind, werden gebeten, vor dem Beitritt einen unserer Meditation I-Workshops oder Integral Yoga-Kurse zu besuchen.