Mensuales Semanal Lista Cuadriculado
Junio 2024

Clase de nivel mixto Hatha

Los lunes con Kayko Rashmi Watanabe. Las posturas de Hatha se enseñan con opciones para principiantes y practicantes avanzados. La clase es apropiada para cualquier persona, desde principiantes hasta yoguis establecidos. La clase incluye relajación profunda, pranayama (prácticas de respiración) y meditación.
17 junio
ONLINE
9:00 am - 10:00 am
Instituto de Yoga Integral de San Francisco
San Francisco, EE.UU.
$13

Nivel I en línea

Nivel I (principiante) Una clase de ritmo más lento basada en las 12 prácticas fundamentales del Yoga Integral. El maestro ofrece instrucciones claras pero concisas que hacen que esta clase sea apropiada no solo para principiantes sino también para aquellos nuevos en el yoga.
17 junio
ONLINE
9:15 am - 10:15 am
Instituto de Yoga Integral de Nueva York
Nueva York, NY USA
Clase en línea $17.00

Meditación de mediodía en persona

Los estudiantes con experiencia en meditación pueden unirse a nosotros para una meditación abierta. Los estudiantes que no estén familiarizados con nuestra práctica de meditación tal vez deseen asistir a uno de nuestros talleres de Meditación I antes de unirse a una meditación abierta. Las meditaciones incluyen cantos, kapalabhati, nadi suddhi, 15 a 20 minutos de silencio y cánticos finales. Les pedimos que sean puntuales y permanezcan hasta el final.
17 junio
12:00 pm - 12:35 pm
Instituto de Yoga Integral de Nueva York
Nueva York, NY USA
SIN COSTO

Yoga suave en línea

Facilidad en el cuerpo en esta clase de bajo impacto. Los estiramientos para alargar la columna y las posturas que liberan la tensión con transiciones lentas y conscientes aumentan suavemente la fuerza y ​​la flexibilidad. Una clase para todos los alumnos, incluidos los principiantes y aquellos con condiciones especiales, limitaciones o lesiones. Las adaptaciones estaban disponibles para cada participante. Invitamos a todos a moverse, fluir y sentirse cómodos en sus propios cuerpos. Las sillas están disponibles para su uso.
17 junio
ONLINE
2:15 pm - 3:15 pm
Instituto de Yoga Integral de Nueva York
Nueva York, NY USA
Clase en línea $17.00

Clase conjunta de yoga liberadora

Los lunes con Bernadette Milán. Se trata de una clase basada en colchoneta en la que los participantes practican una serie de liberación de articulaciones y un trabajo suave de fortalecimiento. Usamos accesorios como bloques, correas, mantas y cojines para ayudarnos con nuestros objetivos y hacer ajustes para mantener nuestro cuerpo cómodo. Si los estudiantes traen un par de pelotas de tenis, también podemos agregar un automasaje. Hay un fuerte énfasis en el movimiento funcional y en escuchar y honrar los mensajes del cuerpo. Se ofrecen modificaciones únicas a los participantes que puedan estar practicando con dolor y/o recuperándose de una lesión. El Yoga Terapéutico hace honor al formato de clases de Yoga Integral, incluyendo las prácticas sutiles de relajación profunda, respiración y meditación.  
17 junio
ONLINE
5:00 pm - 6:00 pm
Instituto de Yoga Integral de San Francisco
San Francisco, EE.UU.
$13

Nivel II en línea

La clase de nivel II (intermedio) permite una experiencia más profunda del yoga al alentar a los estudiantes a desarrollar su conciencia de las sensaciones del cuerpo, el movimiento de la respiración y el flujo de su energía (prana). El objetivo es descubrir una buena alineación de adentro hacia afuera conectándose con la inteligencia interna del cuerpo.
17 junio
ONLINE
6:00 pm - 7:00 pm
Instituto de Yoga Integral de Nueva York
Nueva York, NY USA
Clase en línea $17.00
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