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April 2024
対面レベル I
レベル I (初級者) インテグラル ヨガの 12 の基本プラクティスに基づいたゆっくりとしたペースのクラス。 ヨガ初心者だけでなく、初めての方にも適したクラスです。
レベル I オンライン
レベル I (初級) インテグラル ヨガの 12 の基本的な実践に基づいた、ゆっくりとしたペースのクラスです。 講師は明確かつ簡潔な指導を提供するので、初心者だけでなくヨガが初めての方にも適したクラスです。
対面式の夜の瞑想
瞑想の経験がある学生は、公開瞑想に参加できます。私たちの瞑想実践に慣れていない学生は、公開瞑想に参加する前に、瞑想 I ワークショップに参加することを望むかもしれません。瞑想には、チャンティング、カパラバティ、ナディ スッディ、15 ～ 20 分間の沈黙、そして終わりのチャントが含まれます。時間厳守で最後まで残っていただきますようお願いいたします。
対面マルチレベル 90 分
マルチレベル (すべてのレベルを歓迎します) このクラスには、自分にとって最も快適なポーズを見つけるのに役立つバリエーションが用意されています。 (90分)
レベル I/II オンライン
レベル I/II (上級初心者) レベル II からのいくつかのポーズとエネルギッシュな練習を紹介する、より挑戦的なものを探している人に適した適度なペースのクラス
ヒーリング サウンドによるガイド付きリラクゼーション: ストレスを解消するツール
セルフケアが最高のケアです。週の半ばに、私たちの心を消耗し、体をすり減らし、精神に挑戦する可能性のある絶え間ない忙しさから解放されたいですか?この若返りプログラムは、ストレスを軽減し、身体の治癒力を高める努力をサポートするために開発されました。静寂は私たちが安らぎを求めて行きがちな場所ですが、心はさまよう傾向があり、リラクゼーションをより困難なものにします。穏やかなガイド付きの視覚化と音の振動を組み合わせることで、今この瞬間への集中力が強化され、心と体がリラックスして解放されます。このプログラムは、セルフケアの旅を始めたばかりか継続しているかにかかわらず、あなたをサポートする機会を提供します。参加者は多くの場合、自分自身がよりリラックスしていることに気づき、力をもらってリフレッシュした気分で帰ってきます。
マルチレベルオンライン
マルチレベル（全レベル歓迎） このクラスは、あなたにとって最も快適なポーズを見つけるのに役立つバリエーションがあります。
ハタ混合レベルクラス
木曜日はRaisa Punkkiと。 ハタポーズは、初心者から上級者まで、オプションを使って教えられます。 このクラスは、初心者からヨガ経験者までどなたでもご参加いただけます。 クラスには深いリラクゼーション、プラナヤマ（呼吸法）、瞑想が含まれます。
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