Månedlig Ukentlig Liste Grid
mars 2024
Multilevel Online
Multilevel (alle nivåer er velkomne) Denne timen tilbys med variasjoner for å hjelpe deg med å finne den posituren som er mest behagelig for deg.
Hatha blandet nivå klasse
Torsdager med Raisa Punkki. Hatha-positurer læres med alternativer for nybegynnere til avanserte utøvere. Klassen passer for alle fra nybegynnere til etablerte yogier. Klassen inkluderer dyp avslapning, pranayama (pusteøvelser) og meditasjon.
Stol Yoga Online
Stolyoga Opplev fordelene med hele Integral Yoga-klassen. Tilgjengelig for alle, positurer gjøres sittende på stoler og som støtte for stående stillinger. Posisjoner og strekk i takt med pusten øker balansen og styrken og oppmuntrer til avslapning. Matter er valgfrie. En rekke alternativer presentert for alle elever for å koble seg til kroppen sin.
Skånsom yoga på nett
Torsdager med Saraswati Melanie Takahashi. Denne timen passer for alle som er nybegynnere i yoga, seniorer og personer med skader, funksjonshemminger eller sykdommer – eller alle som ønsker en mer skånsom opplevelse. Vi vil følge det grunnleggende Integral Yoga-formatet med positurer, avspenning, pust og meditasjon, men modifikasjoner til de grunnleggende stillingene tilbys. Alle er velkomne.
Multilevel Online
Multilevel (alle nivåer er velkomne) Denne timen tilbys med variasjoner for å hjelpe deg med å finne den posituren som er mest behagelig for deg.
Multilevel Online
Multilevel (alle nivåer er velkomne) Denne timen tilbys med variasjoner for å hjelpe deg med å finne den posituren som er mest behagelig for deg.
Personlig nivå II
Nivå II (mellomliggende) klasse gir mulighet for en dypere opplevelse av yoga ved å oppmuntre elevene til å utvikle sin bevissthet om sensasjonene i kroppen, bevegelsen av pusten og flyten av energien deres (prana). Målet er å oppdage god justering fra innsiden og ut ved å koble til den indre intelligensen i kroppen.
Personlig middagsmeditasjon
Studenter med erfaring i å meditere kan bli med oss for åpen meditasjon. Studenter som ikke er kjent med vår meditasjonspraksis, kan ønske å delta på en av våre Meditasjons I-verksteder før de blir med på en åpen meditasjon. Meditasjoner inkluderer sang, kapalabhati, nadi suddhi, 15 til 20 minutter med stillhet og avsluttende sang. Vi ber om at du kommer i tide og blir værende til slutten.
Ingen hendelser funnet!