Kom in i kroppen i denna lågslagsklass. Ryggradens förlängande sträckningar och spänningslösande poser med långsamma, uppmärksamma övergångar bygger försiktigt upp styrka och flexibilitet. En klass för alla elever, inklusive nybörjare, de med speciella tillstånd, begränsningar eller skador. Anpassningar tillgängliga för varje deltagare. Vi uppmanar alla att röra sig, flöda och känna sig bekväma i sin egen kropp. Stolar finns att använda.

De som är bekanta med Integral Yoga Level 1-klassen kommer att finna sig idealiska för att njuta av detta andningsfokuserade dynamiska uttryck av det världsberömda Integral Yoga-klassformatet. Förvandla kropp-sinne till ett tillstånd av balans som medvetet skapar och växer, påtaglig motståndskraft som ekar genom hela Kosha; från kroppens hjärta, hantera dess behov, till det innersta tillståndet av onödigt medvetande och bortom.

Integral Yoga-meditationen, designad för djupare meditationsupplevelser, inkluderar sång, pranayama: yogiska andningstekniker, 15 till 20 minuters tystnad och avslutande sånger. Studenter med erfarenhet av meditation kan gå med oss ​​för öppen meditation. Studenter som är intresserade men obekanta med vår meditationsövning uppmuntras att delta i en av våra Meditation I-workshops eller Integral Yoga-klasser innan de går med.