Integral yoga® läror

"Yoga" betyder "förening" på det gamla sanskritspråket. Det är en perfekt beskrivning av Integral Yoga läror som syntetiserar yogans olika grenar till ett omfattande livsstilssystem. Syftet är att främja en harmonisk utveckling av varje aspekt av individen. De sex grenarna av Integral Yoga är kraftfulla verktyg för att uppmuntra välbefinnande och självbehärskning. Dess resultat är subtila, djupgående och mätbara.

I Integral Yoga hedrar vi vår Guru, vår härstamning och den klassiska yogaundervisningen, och ansluter därmed till principen om Guru-tattva och respekterar den gamla yogatraditionen. Denna princip pekar på överföringen av läror och metoder som kommer genom denna guru, härstamning och tradition.

Integral Yoga-systemet syntetiserades av Sri Swami Satchidananda från hans andliga rötter i Tamil vedantisk och saiva yogatradition, d Yoga Sutras, den Bhagavad Gita och de icke-duella lärorna om hans guru, Sri Swami Sivananda Saraswati.

Studenter i Integral Yoga som får mantra diksha (initiering) ta emot bija mantra som kommer från Saiva Yoga tradition. Integral Yoga kloster är en del av Heliga Sannyas orden (Dasnami Sampradaya) grundad av Adi Shankaracharya (8-talet e.Kr.). Sri Swami Satchidananda initierades i Saraswati-grenen av denna Sampradaya av sin guru, Sri Swami Sivananda i 1949.

Sex grenar av Integral Yoga

Hathayoga

Vägen för den fysiska utövandet av Yoga

För att hålla kroppen flexibel, stark, frisk och för att förbereda sig för meditation övar vi asanas (ställningar), pranayama (andningsövningar), Yoga Nidra (guidad djupavslappning), mudras (energitätningar), bandhas (energilås), kriyas (rengöringsmetoder) och yogadiet.

LÄR DIG MER

Raja Yoga

Koncentrationens och meditationens väg

Erbjuder en grund för andlig tillväxt genom integrering av etiska principer, med regelbunden träning av koncentration och meditation. Det hjälper till att odla ett väldisciplinerat sinne, sinnen i linje med våra andliga mål, rena hjärtat och hängivna liv, genom att använda yogans åtta lemmar som avgränsas i Yoga Sutras av Patanjali. 

LÄR DIG MER

Bhakti Yoga

Kärlekens och hängivenhetens väg

Att öppna och ge näring åt det andliga hjärtat vi har praxis för kirtan (sjunger), puja (gudstjänst) och böner. Genom ren kärlek, tro och ständig påminnelse om det gudomliga – hur vi än uppfattar detta – kan vi höja oss över illusionen av ett separat jag och uppleva förening med den ande som bor i allting.

LÄR DIG MER

Karma Yoga

Vägen till osjälviskt tjänande

När vi engagerar oss i våra aktiviteter med ett fokuserat sinne och en kärleksfull avsikt blir vi rena kanaler för osjälviskt tjänande. När hjärtat och sinnet tränas att agera för allas välbefinnande, utan bindning till resultatet eller personlig belöning, kan vi mer fullständigt uppleva den inre frid och glädje som är vår essens-natur.

LÄR DIG MER

Jnana Yoga

Visdomens väg

Denna visdomsväg inkluderar självanalys och systematisk diskriminering mellan enhetsmedvetande och de ständigt föränderliga formerna av skapelsen. När vi börjar identifiera oss mindre med kroppen, sinnet och egot, får vi större tillgång till vår inre visdom och inser vår essens-natur som det icke-duala medvetandet.

LÄR DIG MER

Japa Yoga

Övningen av mantraupprepning

Med så många metoder för meditation idag, rekommenderade Swami Satchidananda mantra japa (mantraupprepning) som en av de enklaste och mest effektiva formerna av övning i denna hektiska tidsålder som vi lever i. Den koncentrerade upprepningen av ett mantra leder till en medvetenhet om och anpassning till denna kosmiska vibration.

LÄR DIG MER

Integral Yoga & Wellness

Swami Satchidanandas inställning till kropp och själs hälsa var decennier före sin tid i väst. han definierad sjukdom huvudsakligen som ett tillstånd av "besvär" som skulle kunna åtgärdas (och förhindras) av en vegetarisk kost, stressreducering genom yogapraxis och filosofi, och leva ett användbart liv i osjälvisk tjänst.

Detta holistiska tillvägagångssätt utlöste en revolution inom evidensbaserade yogaterapibehandlingsprogram för cancer, hjärtsjukdomar, immunsjukdomar, fysiska funktionsnedsättningar, PTSD, missbruk och mer.

Naturens skönhet och överflöd inspirerar Integral Yoga-utövare att leva med tacksamhet och vördnad för vår planet, att använda naturliga ekologiska produkter och vara jordvänliga i alla aktiviteter.

Integral Yoga Teachings - Wellness Diet

"Var lättad fysiskt, var lugn mentalt och var sedan användbar i ditt liv. Det är inte så att du kommer att få lätthet och frid på nytt. Den finns redan där. Om du bara kunde ta väl hand om den och se att du inte stör den, så finns den kvar. Så i våra liv bör vi alltid vara vaksamma och se till att vi inte gör något som skulle störa lugnet och lugnet i sinnet och kroppen." ~Swami Satchidananda

Integral Yoga & Interreligiösa värderingar

Integral Yoga bygger också på interreligiösa värderingar. Swami Satchidananda lärde ut att alla religioner delar väsentliga universella principer och han uppmuntrade Integral Yogis att respektera och hedra enhet i mångfald. Detta sammanfattas av hans motto, "Sanningen är en, vägarna är många."

"Mitt motto har alltid varit, "Sanningen är en, vägarna är många." De stora vise och helgon har upplevt samma sanning men bara uttryckt den på olika sätt. Det spelar ingen roll vilket namn du ger den namnlösa Anden – du är fri att kalla den vad du vill. Det enda sättet till evig frid och glädje är att inse den Anden. Men när vi missar den punkten kämpar vi i Andens namn.” ~Swami Satchidananda

Byggd i Yogaville—Integral Yoga International® högkvarter-den Light Of Truth Universal Shrine (LOTUS) är ett unikt tempel tillägnat interreligiös förståelse och Ljuset inom alla trosriktningar. Individuella altare representerar och hedrar de olika världens trosriktningar och andliga vägar.

Yogaville: Integral Yoga & Community

"Min vision av Yogaville är en liten himmel på jorden. Det är en by fylld av människor som följer de yogiska principerna. Allt som främjar yoga kommer att synas där. Vårt mål är att skapa en vacker yogagemenskap. Om vi ​​inte kan göra denna lilla värld till en lycklig och harmonisk plats att leva på, är det ingen idé att prata om global harmoni eller global fred.” —Swami Satchidananda

Från de tidigaste dagarna av Integral Yoga talade Swami Satchidananda om fördelarna med sangha (gemenskap). Vikten av att komma tillsammans med andra andliga sökare för att ge stöd och inspiration på Yogans väg är ett kännetecken för Swami Satchidanandas Integral Yoga-lära.

1979 grundade Swami Satchidananda Satchidananda Ashram–Yogaville, Virginia, som en optimal miljö för att studera och leva principerna för Integral Yoga. Denna yogaby på landsbygden, gränsad till James River, fungerar som en yogagemenskap, ett undervisningscenter, en andlig fristad och som huvudkontor för den globala Integral Yoga-organisationen. Runt Ashram finns det blomstrande Yogaville-samhället, som spänner över fyra generationer, vars medlemmar köpte ytterligare egendom för att bygga sina hem och fostra sina familjer.

Swami Satchidananda beskrev sin vision för Yogaville som ett exempel "himlen på jorden," där människor i alla åldrar, trosriktningar och bakgrunder träffas för att leva efter läran om Integral Yoga. Cirka 10,000 XNUMX människor besöker Satchidananda Ashram–Yogaville årligen för gästbesök och dagsutflykter och för att delta i workshops, lärarutbildningar, firanden, interreligiösa sammankomster och tysta retreater.

Vid Integral Yoga-träffar över hela världen, satsangs (andliga diskurser), fria öppna gruppmeditationer och andra workshops och evenemang förstärker känslan av gemenskap som förenar människor och är avgörande för att bygga en fredligare värld.

 

Handskriven anteckning från Swami Satchidananda

Integral Yoga Global Network

Integral Yoga Global Network tjänar till att skapa anslutning, kommunikation och samarbete mellan olika Integral Yoga-centra och samhällen runt om i världen. En del av Integral Yoga Global Networks arbete är att hitta sätt att dela information och undervisning från Integral Yoga med olika länder på olika språk.

Integral yogaupplevelse

Integral Yoga Hatha är en transformerande upplevelse. På en gång lugnar det sinnet och fokuserar tankarna; det slappnar av och ger energi. En sömlös blandning av det andliga och fysiska, varje Integral Yoga Hatha-klass börjar med sång för att centrera sinnet, går igenom asana sekvenser som är viktiga för hela kroppens hälsa och avslutas med avslappning, andningsarbete och meditation.

Guidad avkoppling

by Swami Satchidananda | Guidad avkoppling

Guidad meditation

by Sri Swami Satchidananda | Guidad meditation