Las enseñanzas de Integral Yoga®

Yoga significa unión en el antiguo idioma Sánscrito. Es una descripción perfecta de las enseñanzas de Integral Yoga, las cuales sintetizan las diferentes ramas del Yoga en un sistema completo de estilo de vida. El objetivo es promover el desarrollo armonioso de cada aspecto del individuo. Las seis ramas de Integral Yoga son poderosas herramientas para promover el bienestar y auto-dominio. Sus resultados son sutiles, profundos y apreciables.

Las seis sendas de Integral Yoga

Hatha Yoga

El camino de la práctica física del Yoga

Incluye asanas (posturas), pranayama (control de la respiración), mudras, kriyas, dieta yóguica, y relajación profunda.
Estas prácticas ayudan a purificar y fortalecer el cuerpo y la mente.

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Raja Yoga

El camino de la concentración y meditación

Equilibrando y controlando la mente utilizando las ocho extensiones del Yoga definidas en los Yoga Sutras de Patanjali. Esto conduce en última instancia al estado de samadhi , o supraconciencia.

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Bhakti Yoga

El camino del amor y la devoción

A través de la oración, kirtan, puja, y prácticas que ayudan a trascender la personalidad limitada y el ego, uno consigue unirse a lo Divino.

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Karma Yoga

El camino del servicio desinteresado

Ocupándose de los deberes propios sin apego a los frutos (o resultados) de la acción, uno se convierte en un canal puro de amor y servicio.

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Jnana Yoga

El camino de la sabiduría

Con estudio, auto-análisis y conciencia, uno deja de identificarse con el cuerpo y la mente, y realiza la Unidad. El camino de la sabiduría aborda un acercamiento analítico en el cuestionamineto de:  “ ¿Quién soy yo?”

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Japa Yoga

La práctica de la repetición de mantras

La repetición concentrada de un mantra (una vibración sonora que representa un aspecto de lo divino) conduce a un estado de conciencia de sintonización con esta vibración cósmica.   

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Integral Yoga y Bienestar

El  enfoque de Swami Satchidananda hacia la salud del cuerpo y la mente estaba décadas por delante de su tiempo en Occidente.  Él definió a la enfermedad como un estado de incomodidad o malestar que podía ser remediado (y prevenido) a través de una dieta vegetariana, reducción del estrés  por medio de prácticas y filosofía del Yoga, y llevando un vida útil y de servicio desinteresado.
Este enfoque holístico encendió una revolución en programas de Yoga terapéutico basados en la evidencia de los resultados para cáncer, enfermedades coronarias, enfermedades del sistema inmunológico, discapacidades físicas, desorden de estrés post traumático, adicciones y más. La belleza y la abundante generosidad de la naturaleza inspira a los practicantes de Integral Yoga a vivir con gratitud y reverencia hacia nuestro planeta, a consumir productos naturales y orgánicos y ser respetuosos y amigables con la creación en todas las actividades.

Integral Yoga Teachings - Wellness Diet

«Permanece físicamente a gusto, mentalmente pacífico, y entonces sé útil en tu vida. No es que vas a adquirir un bienestar y paz nuevos. Ya están ahí. Si sólo pudieras cuidar esa paz adecuadamente y ver que no hagas nada para perturbarla, ella permanece. Así que en nuestras vidas, deberíamos estar siempre atentos y ver que no hagamos nada que pueda perturbar el bienestar del cuerpo y la mente.” ~Swami Satchidananda

Integral Yoga y Valores Universales

Integral Yoga también se basa en valores universales. Swami Satchidananda enseñaba que todas las fes comparten principios universales esenciales y alentaba a los yoguis de Integral a respetar y honrar la unidad en la diversidad. Esto se resume en su frase: “La verdad es una, los caminos muchos.”

«Mi frase inspiradora ha sido siempre “La verdad es una, los caminos muchos”. Los grandes sabios y santos han experimentado la misma verdad sólo que expresada de diferentes maneras. No importa qué nombre le des al Espíritu sin nombre, eres libre de nombrarlo como sea que te guste. La única manera de alcanzar paz y dicha eterna es experimentar ese espíritu. Pero cuando perdemos ese punto, peleamos en nombre del  Espíritu.” ~Swami Satchidananda

Construido en Yogaville – la sede central internacional de Integral Yoga – el Templo Universal a la Luz de la Verdad (Lotus) es un templo único, dedicado a la comprensión de todas las fes y a la Luz dentro de todas las fes. Altares individuales representan y honran las distintas fes mundiales y caminos espirituales.

Yogaville: Integral Yoga y Comunidad

“Mi visión de Yogaville es un pequeño cielo en la Tierra. Es una comunidad integrada por gente que sigue los principios yóguicos. Allí se ve todo lo que conduce al Yoga. Nuestra meta es construir una hermosa comunidad yóguica. Si no podemos hacer de este pequeño mundo nuestro un lugar feliz y armonioso para vivir, no tiene sentido hablar de paz global.” —Swami Satchidananda

Desde los primeros días días de Integral Yoga Swami Satchidananda habló de los beneficios de la Sangha (comunidad). La importancia de juntarse con otros buscadores espirituales para dar apoyo e inspiración al camino del Yoga es un sello distintivo de las enseñanzas de Integral Yoga dadas por Swami Satchidananda.
En 1979 Swami Satchidananda fundó el Ashram Satchidananda Yogaville, en Virginia, como un ámbito óptimo en el cual estudiar y vivir los principios de Integral Yoga. Esta villa yóguica campestre en una zona rural alejada, bordeada por el río James, sirve como una comunidad yóguica residencial, un centro de enseñanza, un santuario espiritual y como sede central para la organización global de Integral Yoga. Alrededor del Ashram está la próspera y floreciente comunidad de Yogaville, abarcando cuatro generaciones, cuyos miembros compraron propiedades adicionales para construir sus hogares y formar sus familias.
 Swami Satchidananda describía su visión de Yogaville como una muestra del “cielo en la tierra”, donde gente de todas las edades, creencias y orígenes se junten para vivir las enseñanzas de Integral Yoga. Alrededor de 10.000 personas visitan el Ashram Satchidananda –Yogaville para hospedarse o hacer viajes de día y participar en talleres, instructorados, celebraciones, encuentros interreligiosos y retiros de silencio.
En las reuniones de Integral Yoga realizadas alrededor del mundo, los satsangs (charlas espirituales), las meditaciones grupales abiertas y gratuitas y otras actividades y eventos refuerzan el sentido de la comunidad que une a la gente y que es esencial para construir un mundo más pacífico.

Hand Written Note from Swami Satchidananda

Red Global de Integral Yoga

La red global de Integral Yoga sirve para llevar conexión, comunicación y colaboración entre los diferentes centros y comunidades de Integral Yoga alrededor del mundo. Parte del trabajo de la red global de Integral Yoga es encontrar maneras de compartir información y enseñanzas con diferentes países en diferentes idiomas

Experiencia Integral Yoga

La práctica de Hatha Yoga de Integral Yoga es una experiencia transformadora. De inmediato calma la mente y enfoca los pensamientos, relaja profundamente y energiza. Como una fusión, sin división entre lo espiritual y lo físico, cada clase de Integral Yoga comienza con cánticos para centrar la mente, se desarrolla a través de secuencias de asanas esenciales para la salud del cuerpo en su totalidad y se cierra con relajación, trabajo de respiración y meditación.

Guided Relaxation

por Swami Satchidananda | Guided Relaxation

Guided Meditation

por Sri Swami Satchidananda | Guided Meditation