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2026 年 1 月
在線指導呼吸練習的深度放鬆
深度放鬆 在這 45 分鐘的幸福體驗中，放下您背負的任何重量。 輕輕伸展身體並放鬆。 享受平靜的呼吸練習、滋養的冥想和一段廣闊的放鬆期。
親自修復
一種培養和溫和的練習，使用枕頭和道具，有益於有特殊健康需求的學生、處於看護位置的人，以及任何尋求平靜和更新經典瑜伽姿勢的人。
面對面 I/II 級
I/II 級（高級初學者）節奏適中的課程適合那些尋求更多挑戰的人，它介紹了 II 級的一些姿勢和精力充沛的練習。
在線修復
使用道具、毛毯、墊子和木塊讓身體保持長時間的支撐姿勢，這樣可以放鬆肌肉，緩解緊張，讓頭腦安靜。這種培育實踐可以緩解壓力並增強內心的平靜。適合任何尋求平靜的人，包括有特殊健康需求的學生。讓課堂感覺踏實、煥然一新。 Bhakti Cinzia Parma，E-RYT 500，RPYT，是 1 級和 2 級整體瑜伽、治療瑜伽、無障礙瑜伽、產前瑜伽、分娩瑜伽、產後瑜伽和兒童瑜伽的認證教師。她也跟隨 Debra Bonaro-Pascali（多納國際）學習導樂。她跟隨Roger Jahnke博士完成了醫療氣功培訓“喚醒內在的治療者”，也是高級靈氣練習者（三級）。
Brahmand：培養寧靜祥和的心靈，神聖的沉浸
使用咒語-चित्त प्रसादम：मैत्रीकरुणामुदितोपेक्षणां सुखदुःखप ुण्यापुण्यविषयाणां भावनातश्चित्तप्रसादनम्॥३३॥ पतंजलि सूत्र Patanjali sutra 33Chitta Prasadam:maitri-karuna-mudita-upeksanam sukha-duhkha-punya- ？對於完整的初學者和高級練習者。適合瑜伽練習者和教師、冥想練習者和教師深化練習的完美課程對運動員、治療師、生活教練來說是必不可少的治療失眠、抑鬱、過度思考、低能量、成癮不安的好處：清除你的思緒，提高你的意識增加能量、健康和心理平衡使您的身體和思想充滿活力或平靜變得意識到自我的更深層次在此學習的技術： Yoga Nidra（瑜珈睡眠）使用Nada 瑜珈（聲音和振動科學）科學和視覺化的引導冥想A techinques用友善、喜悅、慈悲和超然取代嫉妒、仇恨和憤怒。4 打開四把鎖的萬能鑰匙，以建立健康的人際關係，支持保持平靜。
哈達混合水平班
星期五和米婭·貝萊斯一起。 哈達姿勢的教學為初學者和高級練習者提供了多種選擇。 該課程適合從初學者到資深瑜伽士的任何人。 課程包括深度放鬆、調息（呼吸練習）和冥想。
一級在線
I 級（初學者）一門節奏較慢的課程，基於整體瑜伽的 12 種基礎練習。 老師提供清晰而簡潔的說明，使本課程不僅適合初學者，也適合瑜伽新手。
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