每月 每週 列表 格
2025 年 2 月
多層 75 分鐘在線的
多層次（歡迎所有層次） 本課程提供多種變化，以幫助您找到最適合您的姿勢。
中午冥想（星期二）
週一、週二、週三與 IYISF 工作人員一起。 開放式冥想包括念誦、呼吸練習和沈默。 持續約35分鐘。
面對面的中午冥想
現場午間冥想描述 有冥想經驗的學生可以加入我們進行開放式冥想。不熟悉我們冥想練習的學生可能希望在參加開放冥想之前參加我們的冥想 I 研討會之一。冥想包括念誦、kapalabhati、nadi suddhi、15 至 20 分鐘的默哀和結束念誦。我們要求您準時到達並堅持到最後。
多級在線
多層次（歡迎所有層次） 本課程提供多種變化，以幫助您找到最適合您的姿勢。
多級在線
多層次（歡迎所有層次） 本課程提供多種變化，以幫助您找到最適合您的姿勢。
面對面 I/II 級
I/II 級（高級初學者） 節奏適中的課程，適合那些尋求更多挑戰的人，介紹了 II 級的一些姿勢和充滿活力的練習。 （90 分鐘）
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