Klasser

 Yin Yoga En langsom, dyb gulvøvelse med stille fokus. At trække vejret ind i længere holdte positurer giver fordele og giver opmærksomhed til fascia, ledbånd, sener og led, der stille lagrer spændinger og følelser. Slip fysisk og følelsesmæssigt for at få bevidsthed om finesserne indeni. Lad dig føle dig mere åben og afslappet med forbedret fleksibilitet.

Niveau II (mellemliggende) klasse giver mulighed for en dybere oplevelse af yoga ved at opmuntre eleverne til at udvikle deres bevidsthed om kroppens fornemmelser, bevægelsen af ​​åndedrættet og strømmen af ​​deres energi (prana). Målet er at opdage god tilpasning indefra og ud ved at forbinde med den indre intelligens i kroppen.

Kom godt ind i kroppen i denne lave stødklasse. Rygsøjlen forlænger stræk og spændingsfrigørende stillinger med langsomme, opmærksomme overgange opbygger blidt styrke og fleksibilitet. En klasse for alle elever, inklusive begyndere, dem med særlige forhold, begrænsninger eller skader. Tilpasninger tilgængelige for hver deltager. Vi inviterer alle til at bevæge sig, flyde og føle sig godt tilpas i deres egen krop. Stole er tilgængelige til brug.

Multilevel (alle niveauer er velkomne) Denne klasse tilbydes med variationer for at hjælpe dig med at finde den stilling, der er mest behagelig for dig.

Multilevel (alle niveauer er velkomne) Denne klasse tilbydes med variationer for at hjælpe dig med at finde den stilling, der er mest behagelig for dig.

Niveau I/II (avanceret begynder) En klasse i moderat tempo, der passer til dem, der leder efter mere udfordring, der introducerer nogle stillinger og energiske øvelser fra niveau II.

Søndag med Diana Meltsner, C-IAYT, ERYT-500. Tag med os til en 30 minutters guidet meditation. Denne session giver mulighed for personer, der er nye til meditation, der søger at etablere en praksis, såvel som for erfarne meditatorer til at inspirere og udvide deres eksisterende praksis. Det vil omfatte nogle chanting, blide vejrtrækningsøvelser, guidede mindfulness-øvelser og visualiseringer, noget stille meditation.

Mandage med Kayko Rashmi Watanabe. Hatha-stillinger undervises med muligheder for begyndere til avancerede udøvere. Klassen er passende for alle fra begyndere til etablerede yogier. Klassen inkluderer dyb afslapning, pranayama (åndedrætsøvelser) og meditation.

Niveau I (begynder) En langsommere time baseret på de 12 grundlæggende praksisser for Integral Yoga. Læreren giver klare, men kortfattede instruktioner, der gør denne klasse passende ikke kun for begyndere, men for dem, der er nye til yoga.