Taso II (keskitaso) mahdollistaa syvemmän joogakokemuksen rohkaisemalla oppilaita kehittämään tietoisuuttaan kehon aistimuksista, hengityksen liikkeestä ja energian (prana) virtauksesta. Tavoitteena on löytää hyvä kohdistus sisältä ulospäin yhdistämällä kehon sisäiseen älykkyyteen.

Istuutuu helposti vartaloon tässä matalan iskunkestoluokan luokassa. Selkärankaa pidentävät venytykset ja jännitystä vapauttavat asennot hitailla, tietoisilla siirtymillä lisäävät hellävaraisesti voimaa ja joustavuutta. Tunti kaikille opiskelijoille, mukaan lukien aloittelijoille, niille, joilla on erityisiä olosuhteita, rajoituksia tai loukkaantumisia. Mukautukset ovat saatavilla jokaiselle osallistujalle. Kutsumme kaikki liikkumaan, virtaamaan ja tuntemaan olonsa mukavaksi omassa kehossaan. Tuolit ovat käytettävissä.

Monitaso (kaikki tasot ovat tervetulleita) Tämä tunti on tarjolla muunnelmilla, jotka auttavat sinua löytämään sinulle mukavimman asennon.

Monitaso (kaikki tasot ovat tervetulleita) Tämä tunti on tarjolla muunnelmilla, jotka auttavat sinua löytämään sinulle mukavimman asennon.

Taso I/II (edennyt aloittelija) Keskivauhtiinen tunti, joka sopii enemmän haastetta etsiville, joka esittelee joitain asentoja ja energisiä harjoituksia tasolta II.

Sunnuntaisin Diana Meltsnerin kanssa, C-IAYT, ERYT-500. Tule mukaan 30 minuutin ohjattuun meditaatioon. Tämä istunto tarjoaa mahdollisuuden meditaation uusille ihmisille, jotka haluavat perustaa harjoituksen, sekä kokeneille meditoijille mahdollisuuden inspiroida ja laajentaa olemassa olevaa harjoitteluaan. Se sisältää laulamista, lempeitä hengitysharjoituksia, ohjattuja mindfulness-käytäntöjä ja visualisointeja, hiljaista meditaatiota.