통합 요가® 클래스
월간 회원 주간 명부 그리드
2024년 XNUMX월
온라인 호흡 가이드를 통한 깊은 이완
Deep Relaxation 이 행복한 45분 경험을 통해 당신이 짊어진 모든 무게를 내려놓으십시오. 부드럽게 몸을 펴고 긴장을 푸십시오. 차분한 호흡 연습, 영양이 풍부한 명상 및 광범위한 휴식 시간을 즐기십시오.
대면 수복물
베개와 소품을 사용하는 양육적이고 부드러운 수련은 특별한 건강 요구가 있는 학생, 간병인 위치에 있는 학생, 그리고 고전적인 요가 자세의 차분하고 새로운 적응을 원하는 모든 사람에게 유익합니다.
대면 레벨 I/II
레벨 I/II(고급 초심자) 레벨 II의 몇 가지 포즈와 활기찬 연습을 소개하는 더 많은 도전을 원하는 사람들에게 적합한 적당한 속도의 수업입니다.
회복 온라인
소품, 담요, 지지대, 블록을 사용하여 긴 지지 자세로 몸을 쉬게 하면 근육이 풀리고 긴장이 완화되며 마음이 고요해집니다. 이러한 양육 관행은 스트레스를 완화하고 내면의 평화를 증폭시킵니다. 특별한 건강상의 도움이 필요한 학생을 포함하여 평온함을 원하는 모든 사람을 위한 제품입니다. 수업에 기초를 다지고 새로워진 느낌을 남겨주세요. Bhakti Cinzia Parma, E-RYT 500, RPYT는 통합 요가 레벨 1 및 2, 치료 요가, 접근 가능한 요가, 산전 요가, 출산 및 출산을 위한 요가, 산후 요가 및 어린이를 위한 요가의 공인 교사입니다. 그녀는 또한 Debra Bonaro-Pascali(Dona International)와 함께 둘라로 공부했습니다. 그녀는 Roger Jahnke 박사와 함께 의료 기공 훈련 "내면의 치유사 깨우기"를 이수했으며 고급 레이키 시술자(XNUMX단계)이기도 합니다.
하타 혼합 레벨 클래스
Mia Velez와 금요일. Hatha 포즈는 초보자부터 고급 실무자까지 다양한 옵션으로 가르칩니다. 이 수업은 초심자부터 숙련된 수행자까지 누구에게나 적합합니다. 수업에는 깊은 휴식, 프라나야마(호흡 연습) 및 명상이 포함됩니다.
레벨 I 온라인
레벨 I(초보자) Integral Yoga의 12가지 기본 수련을 기반으로 하는 느린 속도의 수업입니다. 강사는 명확하면서도 간결한 지침을 제공하므로 이 수업은 초보자뿐만 아니라 요가를 처음 접하는 사람들에게도 적합합니다.
개인 젠틀 요가
충격이 적은 클래스로 몸에 편안하게 들어갑니다. 천천히 주의 깊게 전환하면서 척추를 늘리는 스트레칭과 긴장을 풀어주는 자세를 취하면 힘과 유연성이 부드럽게 형성됩니다. 초보자, 특별한 조건, 제약 또는 부상을 입은 학생을 포함한 모든 학생을 위한 수업입니다. 각 참가자마다 적응이 가능합니다. 우리는 모든 사람이 자신의 몸에서 움직이고, 흐르고, 편안함을 느끼도록 초대합니다. 의자를 이용하실 수 있습니다.
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