Klassen

 Yin Yoga Een langzame, diepe beoefening van stille focus. Ademen in langer aangehouden houdingen heeft voordelen en geeft aandacht aan de fascia, ligamenten, pezen en gewrichten die rustig spanning en emoties opslaan. Laat fysiek en emotioneel los om je bewust te worden van de subtiliteiten binnenin. Zorg ervoor dat u zich meer open en ontspannen voelt met verbeterde flexibiliteit.

Niveau II (tussenklas) maakt een diepere ervaring van yoga mogelijk door de studenten aan te moedigen hun bewustzijn van de sensaties van het lichaam, de beweging van de ademhaling en de stroom van hun energie (prana) te ontwikkelen. Het doel is om een ​​goede afstemming van binnenuit te ontdekken door verbinding te maken met de innerlijke intelligentie in het lichaam.

Gemakkelijk in het lichaam in deze lage impactklasse. Rekoefeningen voor het verlengen van de wervelkolom en het loslaten van spanning met langzame, aandachtige overgangen bouwen op zachte wijze kracht en flexibiliteit op. Een les voor alle studenten, inclusief beginners, studenten met speciale aandoeningen, beperkingen of blessures. Aanpassingen beschikbaar voor elke deelnemer. Wij nodigen iedereen uit om te bewegen, te stromen en zich prettig te voelen in hun eigen lichaam. Er zijn stoelen beschikbaar voor gebruik.

Multilevel (alle niveaus zijn welkom) Deze les wordt aangeboden met variaties om je te helpen de pose te vinden die het meest comfortabel voor je is.

Multilevel (alle niveaus zijn welkom) Deze les wordt aangeboden met variaties om je te helpen de pose te vinden die het meest comfortabel voor je is.

Niveau I/II (gevorderde beginner) Een les met een matig tempo, geschikt voor mensen die op zoek zijn naar meer uitdaging, waarbij een aantal houdingen en energieke oefeningen van niveau II worden geïntroduceerd.

Zondagen met Diana Meltsner, C-IAYT, ERYT-500. Doe mee met een geleide meditatie van 30 minuten. Deze sessie biedt een kans voor mensen die nieuw zijn in meditatie en die een praktijk willen vestigen, maar ook voor ervaren mediteerders om hun bestaande beoefening te inspireren en uit te breiden. Het omvat een aantal chanten, zachte ademhalingsoefeningen, begeleide mindfulness-oefeningen en visualisaties, en wat stille meditatie.

Maandagen met Kayko Rashmi Watanabe. Hatha-houdingen worden aangeleerd met opties voor beginners tot gevorderden. De les is geschikt voor iedereen, van beginner tot gevestigde yogi’s. De les omvat diepe ontspanning, pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie.

Niveau I (beginner) Een langzamere les gebaseerd op de 12 fundamentele praktijken van Integrale Yoga. De leraar biedt duidelijke maar beknopte instructies waardoor deze les niet alleen geschikt is voor beginners, maar ook voor degenen die nieuw zijn in yoga.