Integrert yoga® Klasser
Månedlig Ukentlig Liste Grid
kan 2024
GRATIS – dyp avslapning m/veiledet pusteøvelse på nett
Gi slipp på den vekten du bærer i denne salige 45-minutters opplevelsen. Strekk forsiktig ut kroppen og slapp av. Nyt beroligende pusteøvelser, en nærende meditasjon og en ekspansiv periode med avslapning.
Multilevel Online
Denne timen tilbys med variasjoner for å hjelpe deg med å finne den posituren som er mest behagelig for deg.
Nivå II Online
Nivå II (mellomliggende) klasse gir mulighet for en dypere opplevelse av yoga ved å oppmuntre elevene til å utvikle sin bevissthet om sensasjonene i kroppen, bevegelsen av pusten og flyten av energien deres (prana). Målet er å oppdage god justering fra innsiden og ut ved å koble til den indre intelligensen i kroppen.
Hatha blandet nivå klasse
Lørdager med Swami Ramananda, C-IAYT, ERYT-500. Hatha-positurer læres med alternativer for nybegynnere til avanserte utøvere. Klassen passer for alle fra nybegynnere til etablerte yogier. Klassen inkluderer dyp avslapning, pranayama (pusteøvelser) og meditasjon. Undervist av Swami Ramananda
Nivå I Online
Nivå I (nybegynner) En klasse med langsommere tempo basert på de 12 grunnleggende praksisene til Integral Yoga. Læreren gir klare, men konsise instruksjoner som gjør denne timen passende ikke bare for nybegynnere, men for de som er nybegynnere i yoga. "Hatha Yoga er en form for meditasjon. Hver holdning, hver pusteøvelse, er en form for meditasjon. Det beroliger kropp, pust og sinn. Etter bare en times trening går du avgårde med all fred og ro og føler deg vanligvis avslappet i timevis. Det er en veldig god praksis. Asanaene er helt annerledes enn andre treningsformer, som vanligvis gjøres med raske bevegelser og en viss belastning. Øvelser akselererer pusten din, kaster bort energien din og trekker sirkulasjonen til overflaten av kroppen. De utvikler den muskulære delen av kroppen. Det betyr at vitaliteten din går til musklene på bekostning av de indre kjertlene og nervene." Hatha Yoga og annen trening, av Swami Satchidananda, Integral Yoga Teachings
In-Person Integral Yoga-inspirert Yin
En langsom, dyp gulvøvelse med stille fokus. Å puste inn i lengre hold gir fordeler og gir oppmerksomhet til fascia, leddbånd, sener og ledd som stille lagrer spenning og følelser. Slipp fysisk og følelsesmessig for å få bevissthet om finessene i deg. La deg føle deg mer åpen og avslappet med forbedret fleksibilitet.
Multilevel Online
Multilevel (alle nivåer er velkomne) Denne timen tilbys med variasjoner for å hjelpe deg med å finne den posituren som er mest behagelig for deg.
Personlig middagsmeditasjon
Studenter med erfaring i å meditere kan bli med oss for åpen meditasjon. Studenter som ikke er kjent med vår meditasjonspraksis, kan ønske å delta på en av våre Meditasjons I-verksteder før de blir med på en åpen meditasjon. Meditasjoner inkluderer sang, kapalabhati, nadi suddhi, 15 til 20 minutter med stillhet og avsluttende sang. Vi ber om at du kommer i tide og blir værende til slutten.
Ingen hendelser funnet!