Classes

Facilite o corpo nesta aula de baixo impacto. Alongamentos da coluna e posturas de liberação de tensão com transições lentas e conscientes criam suavemente força e flexibilidade. Uma aula para todos os alunos, inclusive iniciantes, portadores de condições especiais, limitações ou lesões. Adaptações disponíveis para cada participante. Convidamos todos a se moverem, fluirem e se sentirem confortáveis ​​em seus próprios corpos. Cadeiras estão disponíveis para uso.

Aqueles familiarizados com a aula de Integral Yoga Nível 1 serão ideais para desfrutar desta expressão dinâmica focada na respiração do mundialmente famoso formato de aula de Integral Yoga. Transformar o corpo-mente em um estado de equilíbrio, criando e aumentando conscientemente a resiliência tangível que ecoa por todo o Kosha; desde o coração do corpo, gerenciando suas necessidades, até o estado mais íntimo de consciência desnecessária e além.

A meditação Integral Yoga, projetada para experiências de meditação mais profundas, inclui cantos, pranayama: técnicas de respiração iogue, 15 a 20 minutos de silêncio e cantos de encerramento. Alunos experientes em meditação podem se juntar a nós para meditação aberta. Os alunos interessados, mas não familiarizados com nossa prática de meditação, são incentivados a participar de um de nossos workshops de Meditação I ou aulas de Yoga Integral antes de ingressar.

A clássica aula de Yoga Integral, indicada para praticantes iniciantes, intermediários e avançados. O instrutor oferecerá variações dentro das saudações ao sol e outras poses junto com tempo para relaxamento, respiração e meditação.

Uma prática carinhosa e gentil, usando travesseiros e adereços, benéfica para alunos com necessidades especiais de saúde, para aqueles em posições de cuidado e para quem busca uma adaptação calmante e renovadora das posturas clássicas do Yoga.