Классы

 Инь-йога Медленная, глубокая практика тихой концентрации на полу. Дыхание в более длительных позах приносит пользу и привлекает внимание к фасциям, связкам, сухожилиям и суставам, которые спокойно накапливают напряжение и эмоции. Отпустите физически и эмоционально, чтобы осознать тонкости внутри. Оставьте ощущение более открытым и расслабленным с улучшенной гибкостью.

Занятия уровня II (средний) позволяют получить более глубокий опыт йоги, поощряя учеников развивать осознание ощущений тела, движения дыхания и потока энергии (праны). Цель состоит в том, чтобы обнаружить хорошее выравнивание изнутри наружу, соединяясь с внутренним разумом внутри тела.

Легкость прилегания к телу в этом классе с низкой ударопрочностью. Растяжки для удлинения позвоночника и позы для снятия напряжения с медленными, осознанными переходами мягко укрепляют силу и гибкость. Класс для всех студентов, включая новичков, людей с особыми условиями, ограничениями или травмами. Доступны адаптации для каждого участника. Мы приглашаем каждого двигаться, течь и чувствовать себя комфортно в собственном теле. Стулья доступны для использования.

Многоуровневый (все уровни приветствуются) Этот класс предлагается с вариациями, чтобы помочь вам найти наиболее удобную для вас позу.

Многоуровневый (все уровни приветствуются) Этот класс предлагается с вариациями, чтобы помочь вам найти наиболее удобную для вас позу.

Уровень I/II (продвинутый новичок) Занятие в умеренном темпе, подходящее для тех, кто ищет более сложные задачи, которые знакомят с некоторыми позами и энергичными практиками уровня II.

По воскресеньям с Дианой Мельцнер, C-IAYT, ERYT-500. Присоединяйтесь к нам на 30-минутную медитацию с гидом. Этот сеанс предоставляет возможность новичкам в медитации, стремящимся освоить практику, а также опытным медитаторам вдохновить и расширить свою существующую практику. Он будет включать в себя пение, легкие дыхательные практики, практики осознанности и визуализации, а также молчаливую медитацию.

По понедельникам с Кайко Рашми Ватанабэ. Позы хатха преподаются с вариантами для начинающих и опытных практиков. Класс подходит для всех, от новичков до опытных йогов. Занятия включают в себя глубокое расслабление, пранаяму (дыхательные практики) и медитацию.

Уровень I (начальный) Более медленный курс, основанный на 12 основополагающих практиках интегральной йоги. Преподаватель предлагает четкие, но краткие инструкции, что делает этот класс подходящим не только для начинающих, но и для новичков в йоге.