Integral yoga® Klasser
/ Måned Ugentlig Liste Grid
Maj 2024
Niveau II online
Niveau II (mellemliggende) klasse giver mulighed for en dybere oplevelse af yoga ved at opmuntre eleverne til at udvikle deres bevidsthed om kroppens fornemmelser, bevægelsen af åndedrættet og strømmen af deres energi (prana). Målet er at opdage god tilpasning indefra og ud ved at forbinde med den indre intelligens i kroppen.
Terapeutisk stol yoga online
Onsdage med Diana Meltsner, C-IAYT, ERYT-500. Therapeutic Yoga-klassen lægger vægt på sikker, funktionel bevægelse, åndedrætsbevidsthed og respekt for din nuværende tilstand. Uanset om du har en ny skade eller er ved at komme dig efter en, eller blot ønsker at dyrke mere mobilitet og afslapning, vil denne klasse give specifikke modifikationer efter behov for den enkelte. Gennem hele undervisningen er der stor vægt på at lytte efter og respektere budskaberne fra din krop. Hver klasse inkluderer en dyb afspændingspraksis og en kort meditation.
Middagsmeditation (onsdage)
Mandage, tirsdage, onsdage med IYI-personale. Åben meditation inkluderer chanting, åndedrætsøvelser og stilhed. Det varer cirka 35 minutter.
Online på flere niveauer
Multilevel (alle niveauer er velkomne) Denne klasse tilbydes med variationer for at hjælpe dig med at finde den stilling, der er mest behagelig for dig.
Personlig middagsmeditation
Integral Yoga-meditationen, designet til dybere meditationsoplevelser, inkluderer chanting, pranayama: yogiske vejrtrækningsteknikker, 15 til 20 minutters stilhed og afsluttende chants. Studerende med erfaring i meditation kan slutte sig til os til åben meditation. Studerende, der er interesserede, men ikke er fortrolige med vores meditationspraksis, opfordres til at deltage i en af vores Meditation I-workshops eller Integral Yoga-klasser, før de tilmelder sig.
In-Person Gentle Yoga 75 min.
Kom godt ind i kroppen i denne lave stødklasse. Rygsøjlen forlænger stræk og spændingsfrigørende stillinger med langsomme, opmærksomme overgange opbygger blidt styrke og fleksibilitet. En klasse for alle elever, inklusive begyndere, dem med særlige forhold, begrænsninger eller skader. Tilpasninger tilgængelige for hver deltager. Vi inviterer alle til at bevæge sig, flyde og føle sig godt tilpas i deres egen krop. Stole er tilgængelige til brug.
Personligt niveau I
Niveau I (begynder) En langsommere time baseret på de 12 grundlæggende praksisser for Integral Yoga. Læreren giver klare, men kortfattede instruktioner, der gør denne klasse passende ikke kun for begyndere, men for dem, der er nye til yoga.
Niveau I online
Niveau I (begynder) En langsommere time baseret på de 12 grundlæggende praksisser for Integral Yoga. Læreren giver klare, men kortfattede instruktioner, der gør denne klasse passende ikke kun for begyndere, men for dem, der er nye til yoga
Ingen begivenhed fundet!