Os ensinamentos do Integral Yoga®

“Yoga” significa “união” no antigo idioma Sânscrito. É uma perfeita descrição dos ensinamentos do Integral Yoga, que sintetiza os diversos ramos do Yoga em um abrangente sistema de estilo de vida. A meta é promover o desenvolvimento harmonioso de cada aspecto do indivíduo. Os seis ramos do Integral Yoga são ferramentas poderosas que encorajam o bem-estar e o autodomínio. Seus resultados são sutis, profundos e mensuráveis.

Os seis ramos do Integral Yoga

Hatha Yoga

O caminho da prática física do Yoga

Inclui asanas (posturas), pranayama (controle da respiração), mudras, kriyas, dieta yogi, e relaxamento profundo.

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Raja Yoga

O caminho da concentração e da meditação

Equilibrar e controlar a mente utilizando as oito partes do Yoga, descritas no Yoga Sutras de Patanjali. O que conduz, em última instância, ao estado de samadhi, ou supraconsciência.

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Bhakti Yoga

O caminho do amor e da devoção

Através da oração, kirtan, puja, e de práticas que ajudam a transcender a personalidade limitada, ou ego, o praticante pode alcançar a união com o Divino.

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Karma Yoga

O caminho do serviço altruísta

Ao se engajar em tarefas sem se apegar aos frutos (resultados) das suas ações, o praticante pode se tornar um canal puro de amor e serviço.

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Jnana Yoga

O caminho da sabedoria

Através do estudo, autoanálise, e consciência plena, o praticante para de se identificar com o corpo e a mente, e alcança a Unidade. O caminho da sabedoria demanda uma abordagem analítica à questão: “Quem sou eu?”

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Japa Yoga

A prática da repetição de mantra

A repetição concentrada de mantra (uma vibração sonora que representa um aspecto do Divino) conduz à consciência e à sintonia com esta vibração Cósmica

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Integral Yoga & Bem estar

A abordagem do Swami Satchidananda no que diz respeito à saúde da mente-corpo estava décadas a frente do seu tempo no Ocidente. Ele definiu doença essencialmente como um estado de “não-tranquilidade” e que poderia ser remediado (e prevenido) através de uma dieta vegetariana, redução do stress por meio da prática de Yoga e filosofia, e de um estilo de vida útil e altruísta.

Esta abordagem holística provocou uma revolução nos programas de tratamento de Yogaterapia embasados em evidências para câncer, doenças cardíacas, doenças autoimunes, deficiências físicas, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), dependências químicas e outros.

A beleza e a generosidade da natureza inspiram os praticantes de Integral Yoga a viverem com gratidão e reverência por nosso planeta, a utilizarem produtos naturais e orgânicos e serem amigos da Terra em todas as suas atividades.

Integral Yoga Teachings - Wellness Diet

“Seja calmo fisicamente, seja pacífico mentalmente, e então seja útil em sua vida. Você não vai adquirir paz e tranquilidade a partir desse momento. Você já as tem consigo. Se você apenas conseguir cuidar delas e não perturbá-las, elas serão conservadas. Portanto, em nossas vidas, devemos estar sempre vigilantes para não perturbar a paz e tranquilidade da mente e do corpo.” ~ Swami Satchidananda

Integral Yoga & Interfaith Values

O Integral Yoga é também embasado em valores ecumênicos. Swami Satchidananda ensinava que todas as crenças compartilham os mesmos princípios essenciais universais, e ele encorajava os Integral Yogis a respeitarem e a honrarem a unidade dentro da diversidade. Essa crença pode ser resumida por este lema, “a Verdade é única, os caminhos são muitos.”

“Meu lema sempre foi, ‘a Verdade é única, os caminhos são muitos.’ Os grandes sábios e santos vivenciaram a mesma verdade, mas a expressaram de diferentes formas. Não importa qual o nome você dê para o Espírito inominável – você é livre para chamá-lo da maneira que quiser. O único caminho para a paz e a alegria eternas é realizar este Espírito. No entanto, quando perdemos isso de vista, brigamos em nome do Espírito.” – Swami Satchidananda

Construído em Yogaville – a sede internacional do Integral Yoga,  o LOTUS – Santuário Universal Luz da Verdade – é um santuário único dedicado à compreensão dos valores ecumênicos e da Luz intrínseca a todas as crenças. Altares imdivi  duais representam e honram as diversas crenças e caminhos espirituais do mundo.

Yogaville: Integral Yoga & Comunidade

“Minha visão de Yogaville é que seja um pequeno paraíso na terra. É uma comunidade repleta de pessoas que vivem de acordo com os princípios yôguicos. Tudo relativo ao Yoga pode ser visto lá. Nosso objetivo é criar uma bela comunidade de Yoga. Se não formos capazes de tornar este nosso pequeno mundo em um local para se viver feliz e harmoniosamente, não há razão de falarmos sobre harmonia e paz globais.” – Swami Satchidananda.

Desde o início do Integral Yoga, Swami Satchidananda falava sobre os benefícios da sangha (comunidade). A importância de se reunir com outros aspirantes a uma vida espiritual, para obter suporte e inspiração no caminho do Yoga é uma “marca registrada” dos ensinamentos do Integral Yoga transmitidos pelo Swami Satchidananda.

Em 1979, Swami Satchidananda fundou o Satchidananda Ashram – Yogaville, Virginia (EUA) – , como um ambiente ideal para estudar e vivenciar os princípios do Integral Yoga.  Este vilarejo Yôguico, localizado numa paisagem rural, margeada pelo rio James, funciona como um residencial para a comunidade de Yoga, como um centro de treinamentos, como um santuário espiritual e como sede da organização global do Integral Yoga. Ao redor do Ashram está a comunidade de Yogaville, que já abrange quatro gerações, e cujos membros compraram propriedades próximas para estabelecer seus lares e construir suas famílias.

Swami Satchidananda descreveu sua visão de Yogaville como “um paraíso na terra”, onde pessoas de todas as idades, crenças e experiências passadas pudessem se unir para vivenciar os ensinamentos do Integral Yoga. Cerca de 10.000 pessoas frequentam o Satchidananda Ashram–Yogaville anualmente, como visitantes, para participarem de workshops, formação de professores, celebrações, encontros ecumênicos e retiros de silêncio.

Este senso de comunidade, que unifica e que é essencial para a construção de um mundo mais pacífico, é reforçado nos encontros do Integral Yoga ao redor do mundo, como satsangs (palestras com temas espirituais), meditações em grupo gratuitas, workshops e eventos.

Hand Written Note from Swami Satchidananda

Rede Global do Integral Yoga

A Rede Global do Integral Yoga existe para trazer conexão, comunicação e colaboração entre os diversos Centros de Integral Yoga espalhados pelo mundo. Parte do trabalho dessa Rede Global é encontrar formas de compartilhar informações e ensinamentos do Integral Yoga com os diferentes países e línguas.

A Experiência do Integral Yoga

Hatha Yoga Integral é uma experiência transformadora. Acalma a mente e concentra os pensamentos ao mesmo tempo; relaxa profundamente e energiza. Uma combinação perfeita entre o espiritual e o físico, cada aula de Integral Yoga Hatha começa com entoação de mantras, a fim de centrar a mente, segue com uma sequência de asanas, essencial para a saúde completa do corpo, e conclui-se com relaxamento, exercícios respiratórios e meditação.

Relaxamento guiado

por Swami Satchidananda | Relaxamento guiado

Meditação guiada

por Sri Swami Satchidananda | Meditação guiada