Klasser

Beskrivning av personlig middagsmeditation Studenter med erfarenhet av meditation kan gå med oss ​​för öppen meditation. Studenter som inte är bekanta med vår meditationsövning kanske vill delta i en av våra Meditation I-workshops innan de går med i en öppen meditation. Meditationer inkluderar sång, kapalabhati, nadi suddhi, 15 till 20 minuters tystnad och avslutande sånger. Vi ber dig att komma i tid och vara kvar till slutet.

Nivå I/II (avancerad nybörjare) En klass i måttligt tempo lämplig för dem som letar efter mer utmaningar som introducerar några poser och energiska övningar från nivå II. (90 minuter)

Nivå I (nybörjare) En långsammare klass baserad på de 12 grundläggande metoderna för Integral Yoga. Läraren ger tydliga men koncisa instruktioner som gör den här klassen lämplig inte bara för nybörjare utan för de som är nybörjare inom yoga.

Studenter med erfarenhet av meditation kan gå med oss ​​för öppen meditation. Studenter som inte är bekanta med vår meditationsövning kanske vill delta i en av våra Meditation I-workshops innan de går med i en öppen meditation. Meditationer inkluderar sång, kapalabhati, nadi suddhi, 15 till 20 minuters tystnad och avslutande sånger. Vi ber dig att komma i tid och vara kvar till slutet.

I vår västerländska kultur har Hatha Yoga förvandlats till en mycket aktiv, upphettande och muskelorienterad praktik. Enligt den kinesiska förståelsen är det ett "yang" sätt att träna på. Yin Yoga är en tystare, mer indragen träning som använder stadiga, långvariga ställningar som gynnar dina djupare "yin" bindväv, såsom fascia, ligament, senor, leder och ben. Även om praktiken är enkel, kan den vara utmanande eftersom vi under perioder av stillhet börjar ägna mer uppmärksamhet åt vad som händer här och nu. Alla nivåer är välkomna.