整體瑜伽® 教義
「整體瑜珈的目標，以及每個人與生俱來的權利，是實現整個造物中所有多樣性背後的精神統一，並作為一個宇宙大家庭的成員和諧地生活。這個目標是透過保持身體最佳健康和力量的自然狀態來實現的；感官完全受控；頭腦訓練有素、清晰、平靜；像剃刀一樣鋒利的智力；意志堅強如鋼；一顆充滿無條件的愛和慈悲的心；純淨如水晶的自我；以及充滿至高無上的平安與喜樂的生活。 ——斯瓦米·薩奇達南達
整體瑜珈之路， 正如古儒吉大師（Sri Gurudev）所教導的那樣， 提供瑜珈分支的綜合，促進個人各方面的和諧發展。整體瑜伽 修習 （靈修實踐）基於古典瑜珈的六個分支：Hatha、Raja、Bhakti、Karma、Jnana 和 Japa。這些元素作為一個完整的系統共同發揮作用，引導練習者實現整體瑜珈的最終目標。 在這 獨特的方法， 瑜伽 成為個人轉變的旅程，最終達到 最高的精神領悟。 當我們朝著整體瑜珈的目標前進時，我們整合了我們的成果 修習 融入日常生活， 這變得越來越 輕鬆、平和、 有用。
在整體瑜伽中，我們尊師重導、傳承和經典瑜伽教學，從而與 上師真理的原則聯繫著 並尊重古方的瑜伽傳統。 這個原則指向透過這位上師、傳承和傳遞的教義和實踐。
整體瑜伽系統是由斯里·斯瓦米·薩奇達南達從他在 泰米爾吠檀多和賽瓦瑜伽傳統， 瑜伽經是， 薄伽梵歌 以及普爾納瑜伽的教義 他的上師斯里·斯瓦米·悉瓦南達·薩拉斯瓦蒂。
接受梵頌的整體瑜伽學生 迪克沙 （啟蒙）從一位授權弟子處接受古儒吉大師傳授的咒語。整體瑜珈僧侶是 桑雅士聖騎士團 (達斯納米桑普拉達亞) 由 Adi Shankaracharya（公元 8 世紀）創立。 Sri Swami Satchidananda 被啟動進入這個 Saraswati 分支 桑普拉達亞 由他的上師斯里·斯瓦米·悉瓦南達 1949 年。
整體瑜伽的六個分支
哈達瑜伽
的路徑
瑜珈的身體練習
淨化、平衡和放鬆身體，增加靈活性和力量，從而增強所有身體系統的功能，帶來整體的平靜和幸福感。這 體式 （姿勢）， 調息 （呼吸調節）， 收束 （鎖）， 手印 （密封件）、 莉亞斯 （清潔實踐）， 瑜伽尼德拉 （深度放鬆）和瑜珈飲食有助於協調我們體內的動態能量，促進身體活力、思維清晰和情緒平衡。整體瑜珈哈達方法為深入研究其他分支的練習提供了堅實的基礎。
王瑜伽
的路徑
集中註意力和冥想
透過一套基於道德原則、經過時間考驗且平衡的精神實踐，提供對心靈及其奧秘的深刻洞察。該分支利用了瑜珈的八個分支 帕坦伽利瑜伽經，並為培養一致的冥想練習提供明確的指導。透過勤奮練習這些肢體，我們可以實現自我掌控和靈性成長的成果。王王瑜珈是內在轉變的全面路線圖，引導我們更深入地了解自己並實現我們的最高潛力。
巴克蒂瑜伽
的路徑
愛與奉獻
透過以下的虔誠實踐來激發精神之心的開放 科爾坦 （吟唱）， 法會 （崇拜）和祈禱，培養對神的堅定不移的愛、奉獻和奉獻。透過將情感轉化為無條件愛的載體，瑜珈的這個分支培養了與神性的深刻、真誠的關係。這些練習培養了對神的持續記憶和交流，引導人們過著充滿愛、同情心和對神的深刻認識的生活。
卡瑪瑜伽
的路徑
無私服務
全天培養奉獻和無私服務的精神，這樣我們就可以在不執著於結果的情況下從事我們的活動。瑜珈的這個分支將我們從自我驅動的慾望中解放出來，使我們能夠成為愛和服務的純粹管道。透過專注於行動本身，我們可以解決過去的業力而不產生新的業力，從而將業力轉化為業力瑜伽。我們的行為成為對神性和人性真誠奉獻的表達，使我們的生活充滿意義和精神滿足。
智者瑜伽
的路徑
智慧
消除我們所有問題的根源，即對我們真實本性的無知。透過對自我本質的研究、探究、洞察和沈思，我們消除了因認同不斷變化的身體、思想和自我而造成的困惑。智慧瑜珈幫助我們看清分離的幻覺並認識自我（阿特曼）與終極實相（婆羅門）。智慧瑜珈最終使人們認識到每個人、每件事本質上都是婆羅門，從而培養深刻的統一感和精神覺醒。
日本瑜伽
的做法
咒語重複
利用稱為咒語的神聖聲音振動的冥想內部重複，使我們能夠將自己調整到神聖振動的特定方面。透過持之以恆的修行，身體和心靈都會被淨化，顯露出我們平靜與喜悅的真實本性。 Japa Yoga 可以平靜並集中註意力，使其成為簡單而有效的冥想練習。作為整體瑜珈的主要冥想技巧，日本瑜珈提供了通往精神調整和實現的深刻旅程，促進與神聖的更深層次的聯繫並豐富我們的精神之路。
整體瑜伽與健康
“身體上要放鬆，精神上要平靜，然後在你的生活中發揮作用。 並不是說你要獲得新的安逸與安寧。 它已經在那裡了。 如果你能好好照顧它並確保你不打擾它，它就會存在。 所以在我們的生活中，我們應該時刻保持警惕，不要做任何會擾亂身心安寧的事情。” ~斯瓦米·薩奇達南達
整體瑜伽和信仰價值觀
“我的座右銘一直是，‘真理是一個，路徑是多的。’ 大聖大聖都經歷過同樣的道理，只是表達方式不同而已。 你給無名之靈取什麼名字並不重要——你可以隨意稱呼它。 通往永恆平安和喜樂的唯一途徑就是領悟那靈。 但當我們錯過這一點時，我們會以精神的名義戰鬥。” ~斯瓦米·薩奇達南達
建於瑜伽維爾——Integral Yoga International® 總部—— 真理之光普世神殿（蓮花） 是一座獨特的寺廟，致力於宗教間的理解和所有信仰中的光。 個人祭壇代表和尊重不同的世界信仰和精神道路。
Yogaville：綜合瑜伽與社區
從整體瑜伽的早期開始，Swami Satchidananda 就談到了瑜伽的好處 僧伽 （社區）。 與其他精神追求者一起在瑜伽之路上提供支持和啟發的重要性是 Swami Satchidananda 整體瑜伽教學的標誌。
1979 年，Swami Satchidananda 創立 Satchidananda Ashram-Yogaville (實哲達難陀靜修場)，弗吉尼亞州，作為學習和實踐整體瑜伽原理的最佳環境。 這個瑜伽村位於鄉村，與詹姆斯河接壤，是一個住宅瑜伽社區、一個教學中心、一個精神聖地，也是全球 Integral Yoga 組織的總部。 Ashram 周圍是蓬勃發展的 Yogaville 社區，跨越了四代人，其成員購買了額外的房產來建造家園和養家糊口。
Swami Satchidananda 將他對 Yogaville 的願景描述為一個樣本 “天上人間，” 不同年齡、不同信仰和不同背景的人們聚集在一起，踐行整體瑜伽的教義。 每年約有 10,000 人訪問 Satchidananda Ashram–Yogaville 進行客人訪問和一日遊，並參加研討會、教師培訓、慶祝活動、宗教間聚會和靜修靜修。
在世界各地的 Integral Yoga 聚會上，阿桑 （精神演講）、免費的開放式集體冥想以及其他研討會和活動加強了團結人們的社區意識，這對於建設一個更加和平的世界至關重要。
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