इस कम प्रभाव वाले वर्ग में शरीर में आसानी। रीढ़ की हड्डी को लंबा करने वाले खिंचाव और तनाव मुक्त करने वाले आसन धीमे, ध्यानपूर्ण बदलावों के साथ धीरे-धीरे ताकत और लचीलेपन का निर्माण करते हैं। शुरुआती, विशेष परिस्थितियों, सीमाओं या चोटों वाले छात्रों सहित सभी छात्रों के लिए एक कक्षा। प्रत्येक प्रतिभागी के लिए अनुकूलन उपलब्ध हैं। हम हर किसी को अपने शरीर में आगे बढ़ने, प्रवाहित होने और सहज महसूस करने के लिए आमंत्रित करते हैं। उपयोग के लिए कुर्सियाँ उपलब्ध हैं।

इंटीग्रल योग लेवल 1 क्लास से परिचित लोग विश्व प्रसिद्ध इंटीग्रल योग क्लास प्रारूप की इस सांस केंद्रित गतिशील अभिव्यक्ति का आनंद लेने के लिए खुद को आदर्श रूप से उपयुक्त पाएंगे। शरीर-मन को संतुलन की स्थिति में परिवर्तित करें, सचेत रूप से सृजन और विकास, ठोस लचीलापन जो पूरे कोश में गूँजता है; शरीर के हृदय से, उसकी आवश्यकताओं का प्रबंधन करने से लेकर, अनावश्यक चेतना की अंतरतम अवस्था तक और उससे भी आगे तक।

गहन ध्यान के अनुभवों के लिए डिज़ाइन किए गए इंटीग्रल योग ध्यान में जप, प्राणायाम: योगिक श्वास तकनीक, 15 से 20 मिनट का मौन और समापन मंत्र शामिल हैं। ध्यान करने में अनुभवी छात्र हमारे साथ खुले ध्यान में शामिल हो सकते हैं। रुचि रखने वाले लेकिन हमारे ध्यान अभ्यास से अपरिचित छात्रों को शामिल होने से पहले हमारी ध्यान I कार्यशालाओं या इंटीग्रल योग कक्षाओं में से एक में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।