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2024年XNUMX月
パタンジャリのヨガ・スートラの研究
ナラニー・ハリレラ・チェララムとパタンジャリのヨガ・スートラについてサットサンガを行いました。毎週水曜日、ライブおよび Zoom 経由: @ 午後 6 時から午後 7.15 時 5 分 (CET) / @ 午後 6.15 時から午後 12 時 1.15 分 (グリニッジ標準時) @ 午後 9 時から午後 10.15 時 421 分 EST / @ 午前 938 時から午前 0339 時 093199 分 (太平洋標準時) ライブ オン ZOOM: ミーティング ID XNUMX-XNUMX-XNUMX / パスワード XNUMX 注意: このコースは寄付によって行われます。お支払いの詳細については、電子メールでご連絡ください: [メール保護] これは、Nalanie Harilela Chellaram によって教えられ、Sri Swami Satchidananda の翻訳と解説に基づいた詳細な研究です。追いつきたい人のために、このシリーズは録画されて Nalanie の YouTube チャンネルにアップロードされ、音声録音は Spotify にあります。このシリーズは 2023 年に始まり、すでに 15 件の個別の録画がアップロードされています。
レベル II オンライン
レベル II (中級) クラスでは、生徒が体の感覚、呼吸の動き、エネルギー (プラーナ) の流れについての意識を高めることを奨励することで、ヨガをより深く体験することができます。目標は、体内の内なる知性とつながることで、内側から外側まで良好な調整を発見することです。
セラピーチェアヨガオンライン
水曜日は Diana Meltsner、C-IAYT、ERYT-500 と担当します。セラピューティック ヨガ クラスでは、安全で機能的な動き、呼吸への意識、現在の状態の尊重に重点を置きます。新たに怪我を負った場合でも、怪我から回復中である場合でも、単により可動性とリラクゼーションを養いたい場合でも、このクラスは個人の必要に応じて具体的な修正を提供します。クラス全体を通して、自分の身体からのメッセージに耳を傾け、尊重することに重点が置かれています。すべてのクラスには、深いリラクゼーションの練習と短い瞑想が含まれています。
正午の瞑想（水曜日）
月曜、火曜、水曜はIYIスタッフが担当。 開かれた瞑想には、詠唱、呼吸法、沈黙が含まれます。 所要時間は約 35 分です。
マルチレベルオンライン
マルチレベル（全レベル歓迎） このクラスは、あなたにとって最も快適なポーズを見つけるのに役立つバリエーションがあります。
対面での正午の瞑想
インテグラル ヨガ瞑想は、より深い瞑想体験のために設計されており、チャンティング、プラナヤマ (ヨガの呼吸法)、15 ～ 20 分間の沈黙、そして終わりのチャントが含まれています。 瞑想の経験がある学生は、公開瞑想に参加できます。 興味はあるものの、瞑想の実践に慣れていない学生は、参加する前に瞑想 I ワークショップまたはインテグラル ヨガ クラスのいずれかに参加することをお勧めします。
対面でのジェントルヨガ 75分
体に優しくなじむ低衝撃クラス。背骨を伸ばすストレッチと緊張をほぐすポーズをゆっくりと意識的に行い、強さと柔軟性を優しく高めます。初心者、特別な疾患、制限、怪我を抱えている方を含む、すべての生徒を対象としたクラスです。参加者ごとに調整が可能です。私たちは皆さんに、自分の体を動かし、流れ、快適さを感じていただくようお勧めします。椅子はご利用いただけます。
対面レベル I
レベル I (初級者) インテグラル ヨガの 12 の基本プラクティスに基づいたゆっくりとしたペースのクラス。 ヨガ初心者だけでなく、初めての方にも適したクラスです。
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