インテグラルヨガ® クラス
月単位 毎週 リスト グリッド
2024年XNUMX月
オンライン修復
プロップ、ブランケット、ボルスター、ブロックを使って体を支えるポーズを長くとり、筋肉をほぐし、緊張をほぐし、心を静めます。 この養育の実践は、ストレスを和らげ、内なる平和を増幅します。 特別な健康を必要とする学生を含む、落ち着きを求めるすべての人に。 地に足をつけ、新たな気持ちで授業を終えましょう。
インテグラル ヨガにインスパイアされた陰/陽
陰ヨガ 静かに集中するゆっくりとした深い床の練習。 呼吸を長く続けてポーズを続けると、緊張や感情を静かに蓄えている筋膜、靱帯、腱、関節に効果があり、注意を向けることができます。 身体的にも感情的にも解放されて、自分の中にある微妙な感覚に気づきましょう。 柔軟性が向上し、よりオープンでリラックスした気分になります。
レベル II オンライン
レベル II (中級) クラスでは、生徒が体の感覚、呼吸の動き、エネルギー (プラーナ) の流れについての意識を高めることを奨励することで、ヨガをより深く体験することができます。目標は、体内の内なる知性とつながることで、内側から外側まで良好な調整を発見することです。
対面レベル I
IYI の特徴であるゆっくりとしたペースのクラスで日曜日を始めましょう。 新しい初心者に適しています。 天気がよければ、屋上から太陽を拝みます。
ジェントルヨガオンライン
体に優しくなじむ低衝撃クラス。背骨を伸ばすストレッチと緊張をほぐすポーズをゆっくりと意識的に行い、強さと柔軟性を優しく高めます。初心者、特別な疾患、制限、怪我を抱えている方を含む、すべての生徒を対象としたクラスです。参加者ごとに調整が可能です。私たちは皆さんに、自分の体を動かし、流れ、快適さを感じていただくようお勧めします。椅子はご利用いただけます。
マルチレベルオンライン
マルチレベル（全レベル歓迎） このクラスは、あなたにとって最も快適なポーズを見つけるのに役立つバリエーションがあります。
対面レベル I ヒーリングサウンド付き
インテグラル ヨガの 12 の基本的な実践に基づいた、このゆっくりとしたペースのクラスで、聴覚に潤いを与えましょう。
マルチレベルオンライン
マルチレベル（全レベル歓迎） このクラスは、あなたにとって最も快適なポーズを見つけるのに役立つバリエーションがあります。
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