Integral Yoga^® Klase

Lunes kasama si Bernadette Milan. Ito ay isang klaseng batay sa banig kung saan ang mga kalahok ay nagsasanay ng magkasanib na serye ng pagpapalaya pati na rin ang banayad na pagpapalakas ng trabaho. Gumagamit kami ng mga props tulad ng mga bloke, strap, kumot at unan upang matulungan kami sa aming mga layunin at gumawa ng mga pagsasaayos upang mapanatiling komportable ang aming mga katawan. Kung magdadala ang mga mag-aaral ng isang pares ng mga bola ng tennis maaari din kaming magdagdag ng ilang self massage. May malakas na diin sa functional na paggalaw at pakikinig at paggalang sa mga mensahe mula sa katawan. Ang mga natatanging pagbabago ay inaalok sa mga kalahok na maaaring nagsasanay nang may sakit at/o nagpapagaling mula sa pinsala. Pinarangalan ng Therapeutic Yoga ang Integral Yoga class format, kabilang ang mga banayad na kasanayan ng malalim na pagpapahinga, paghinga at pagmumuni-muni.  

Ang Level II (intermediate) na klase ay nagbibigay-daan para sa isang mas malalim na karanasan ng yoga sa pamamagitan ng paghikayat sa mga mag-aaral na bumuo ng kanilang kamalayan sa mga sensasyon ng katawan, paggalaw ng hininga, at ang daloy ng kanilang enerhiya (prana). Ang layunin ay upang matuklasan ang magandang pagkakahanay mula sa loob palabas sa pamamagitan ng pagkonekta sa panloob na katalinuhan sa loob ng katawan.

Multilevel (lahat ng antas ay tinatanggap) Ang klase na ito ay inaalok na may mga pagkakaiba-iba upang matulungan kang mahanap ang pose na pinaka komportable para sa iyo.

Lunes, Martes, Miyerkules kasama ang IYISF Staff. Kasama sa bukas na pagmumuni-muni ang pag-awit, mga kasanayan sa paghinga at katahimikan. Ito ay tumatagal ng mga 35 minuto.